no ale

[...] B, 1g/kg T i reszta ww? Obli, kupiłam probiotyczne i enzymy. Dzisiaj wsunełam pierwszy raz, póki co nie mam zdania :) Obleciałam 5 aptek i w żadnej nie było przywrotnika no ale jeszcze bede gmerać, narazie 3xdzienie pokrzywa&dziurawiec. Parcie na pęcherz obudziło mnie o 4 30 :D dramat- 30 min przed pobudką, to najgorsze co może być! :D Z [...]

[...] dotyczy to wlasnie owsianki i kaszy gryczanej. Mozesz za to jesc wszelkie amarantusy, ryz, quinoa, kukurydze, straczkowe i ziemniaki. Oczywiscie w ramach bilansu Owoce tez ale nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie Najlepiej zacznij od tych lagodnych Generalnie to sa rzeczy ktorymi nabijasz weglowodany u siebie. w ogole proponowalabym bys [...]

rano-marszyk w szybkim tempie z pieskami beaglami 30min wieczór siłka; Klatka 1.wyciskanie sztagi na poziomej 3s 20-15-12p 2.linki 3s 10p (1 raz od dwóch miechów ,no ale czasami chyba wolno na lajtowo) Uda 1.przysiad ze sztanga na barkach 5s 8-10p 2.przysiad ze sztanga na klatce 2s 10p 3.prostowanie na maszynie 3s 12p Grzbiet skłony w tył leżąc na [...]

Kuba_SnK - buehehe "lekkie" No, ale przy tych parametrach to lekkie

[...] od poniedzialku zaczynam stosowac therme zgodnie z wymogami Kupilam te jakies smieszne witaminki i inne profilaktyczne wynalazki pomijam fakt ze zostawilam w aptece 50 zl no ale zdrowie ponad wszystko. Znalazlam w domku dzisiaj jakas diete i bardzo bym prosila o jej przeanalizowanie. Kiedys ja stosowalam (ale bez thermy) i nawet dobrze mi szlo [...]

wiadomo ze wraz ze wzrostem masy spada tez wytrzymalosc i wydolnosc aerobowa - astry1 to jeszcze nie grozi ale sam wiem jak ze mna bylo: 80 kg i bieg 8 - 10 km nie robil na mnie wrazenia. 100 kg - 3 - 4 km to wyzwanie hehe. No ale astry chce startowac wiec musi sie na tym skoncentrowac. Ten trening silowy tez bardziej ukierunkuj na wytrzymalosc [...]

nie da rady -zawali jedno albo drugie,albo będzie stal w miejscu,dobrze pojdzie jak nie nastapi przetrenowanie i w ogóle da se na luz-troche pesymistyczne ,ale to moje obserwacje ludzi przez 35 lat ,no ale zobaczymy nie za długo tutaj piszemy ,a juz paru siłaczy wymiękło(grubass ,inkasent i kilku innych) ,tabelki ,srelki obliczanki i co z tego,jak [...]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=t97EjUsCFNw nawet nie wiedziałem ,ze to ćwiczenie sie tak nazywa ..."Inverted rows" ,ale jakby nie było wole i tak po "polskiemu" :):) ,no ale ja juz jestem znany z tego ,ze do nazw nie przywiazuje wagi :)-tez to robie jako uzupełnienie drązka i poprawe wytrzmyałosci

[...] nie chce was męczyć dłuższym gadaniem, ble ble ble" ;-) Z rozpoczęciem (a dodał bym również zakończenie) fakt, pstryk początek, pstryk koniec. Ogólnie widać było, że taka trochę amatorka po taniości zrobiona miejscami, no ale w końcu pierwsze zawody to testują na ile mogą sobie pozwolić. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-02-28 12:25:50

no tak,ale nie masz najmniejszego wplywu na zawartosc kwasu glutaminowego w produktach bialkowych,tyle go tam po prostu jest.nie da sie jesc duzo bialka bez kwasu glutaminowego. ale rozumiem co chciales powiedziec,ze niepotrzebnie go przeliczalem,i masz calkowita racje.powinienem sie zajac aminami egzo.(tyle ze jeszcze raz tlumacze,ludzie w [...]

No, ale boje się stanąć na wadze, żeby się nie załamać :( To jak ja mam teraz schudnąć ;( Na pewno mam większe zapotrzebowanie niż tys. kcal, tak myśle, że ok. 2tys...a właściwie na pewno, bo przy takiej ilości nie tyje. Błagam, nie zmuszajcie mnie do nie chudnięcia tylko czekanie na Bóg wie co, bo ja musze schudnąć ;( czuje się okropnie.

możecie mnie oświecić czy ten chudy gość na tych zdjęciach to ten sam napakowany co ? no ale daje chłopak nadzieje i motywacje pozdr

[...] jest mozliwe i Arnold jak sie patrzy na te zdjencie ze 16 lat i te z lat 20 co juz miał 50cm w bicu też kurna nie samowita transformacja i to w tym sporcie jest piekne i nie ważne jak ktoś wyglandał zanim zaczynał tutaj wszystko pszychodzi z czasem ja na temat wbijania koksów przez lorenza mam zdanie że nie wbijał no ale to moje zdanie .

remek dla mnie wystarczy polowa tego co on no ale masz racje to jego wybor

czercia jestesmy tez w takim okresie ze niektuzi niemaja czasu na zrobienie filmiku itp...takie konkursy powinno sie robic w swieta i jakies dni wolne wtedy bylo by sporo osob byla by rywalizacja no ale 100.150.250 zl droga nie chodzi:) pozdro...

No ale jakie Ty chcesz porady, masz gotowe plany, jakieś teoretyczne wskazówki, idziesz na siłkę i wykonujesz te ćwiczenia zgodnie z techniką wykonywania danego boju. Masz braki w sile i umiejętnościach? Robisz dane ćwiczenie najpierw z pustą sztangą tak długo aż opanujesz ruch a później dokładasz ciężaru. W przytoczonym przez Ciebie temacie są [...]

wlasnie mialem wychodzic na trening ale prad odcieli w calej miejscowosci(przyjechalem do rodzinnego miasteczka i trening mial sie odbyc w mojej prywatnej silowni). dzis kilka razy nie bylo pradu. juz jest ciemno na dworzu nie ryzykuje zeby mnie ciemnosc przy przysiadach 10max złapała hehe trudno, nie sadzilem ze z takiego powodu mozna trening [...]

nie bo mnie wywalicie ze spamu no ale ok tylko nie bierzcie tego do siebie wchodzę do spamu a tu...bardzo miła atmosfera tylko bez przesady, a tutaj poszło z grubej rury... w innych spamach były chyba linki do tego tematu nawet nie wiem wstawiając foty trzeba najpierw myśleć i nie prosić moda o ich usunięcie za takie coś niestety bany lecą, może [...]

Żreć mi się chce ! poszło dziś 2,5 h treningu.. i chce jakieś WW !!! No ale staram się WW utrzymać na poziomie max 150g i dupa zbita... Pocisnąłem twaróg + garść orzechów włoskich... Ehhh najbliższe nabijanie WW w sobote-niedziele.

no ale to, że odstawisz dzisiaj właściwie nic nie powie. Bo jeden dzień to za mało